40岁后每天坚持吃它竟然不生病

材料

糙米80g，小米40g，红薯200g，清水适量。

做法

(1糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

(2将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。

(3将浸好的两种米加入适量的清水。

(4大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20——30分钟(米烂软即可)。

(5最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

总结：上述文章讲述了糙米的营养价值及功效，还有糙米粥的做法，从中我们可以看出糙米确实有降压降脂清血管的功效。虽然很多人都知道，常吃粗粮有益于身体健康，但是要根据自己的身体情况选择粗粮，而不是一味的盲目去吃粗粮。如果您是高血压、高血脂患者，如果您需要清血管，都可以试着长期食用糙米，看看是否有效果。如果这篇文章对您有所帮助，别忘记分享给更多身边的朋友哦!