日本人寿命长因为常干这些事

1多吃深海鱼

日本农业不发达，只能大力发展海洋捕捉，深海鱼就成了日本人的餐桌必备食物。长时间吃鱼，特别是深海鱼，不只能够防止汗水管疾病、下降胆固醇，并且常吃鱼的心脏患者两年内死亡率比不吃鱼的患者低30%以上。

2少吃盐

有计算标明，日本人的均匀盐的摄入量还不到我国人的一半。他们对于各种食材遍及喜爱生吃、水煮、清蒸、凉拌等。吃盐过多对错常有害健康的。有研讨发现，吃太多盐简单使血压添加，添加各种汗水管疾病的发病概率。

3健康的饮食调配

日本1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡天天吃30种食材。后来这个概念被广泛传播，成为许多家庭主妇安排天天饮食的原则。

4做菜少放油

因为饮食习气的因素，日本做菜很少放油，动物油根本不必，首要食用植物油，包含橄榄油、菜籽油等。