晚上吃这物竟比毒药还狠

1吃晚餐时间不宜过晚

晚上吃饭，时间不宜过晚，一般来说，在晚上六点到八点吃晚餐是最好的，超过九点再吃东西，往往会造成食物消化不畅。

即使你晚上已经睡下了，但是，内脏器官依然处于消化工作状态，会影响到睡眠，进而影响到身体调节。因而，吃晚餐的时间，不宜过晚。

2吃饭七分饱

有些人为了保持身材在晚上会选择不吃饭，而有的人依然会吃的很饱，其实这两种方式，对于健康都有一定的影响。

在晚上想要身体健康，吃饭是不可少的，同时，要吃七分饱。这样的饮食习惯，对于健康其实是最好的。能避免食用过多食物造成肥胖，对于控制体重非常有效。

3少喝汤

在吃晚餐时，不论是营养价值非常高的肉汤还是普通的菜汤，其实都不应该多喝，这是因为喝汤过多，容易产生便意，会造成起夜，这样对于睡眠的连续性其实有较大的影响，希望大家要多加注意。