糖尿病的防治误区 第一个你就做错了

饮食控制误区

很多糖尿病患者知道糖尿病要少吃饭，但其他荤菜和零食却不控制。认为不含糖就对血糖没有影响，其实，摄入过多食物也会造成血糖升高，荤菜和零食虽然不甜，但是其含有的碳水化合物和油脂在体内均会转化为葡萄糖。还有些患者生了糖尿病后过分控制饮食，结果造成严重的营养不良。糖尿病饮食控制的基本原则是：总量控制，结构调整，均衡营养，少吃多餐。

糖尿病的饮食治疗是基础，糖尿病饮食就是健康饮食，学习各种升糖食物种类，要在合适的时间，吃合适的食物，如何制作才可以降低血糖数等，让生活变的更加有味;

水果可以吃，但要在血糖平稳的两餐之间吃，也不要过量，如果挑吃猕猴桃、樱桃、草莓等吃就不会影响血糖，而且还能提供微量元素有利提高身体免疫力，比如大家在夏天最关心的西瓜，糖尿病人可以在血糖平稳时两餐之前吃2-4两，大米稀饭尽量不喝确实升血糖快，但如果在大米中加上绿豆等粗粮，吃稀饭的同时时再多吃点菜，那就更容易控血糖了。

运动治疗误区

有些糖尿病患者早上服完降糖药或注射胰岛素后不吃早饭即出去晨练，结果导致严重低血糖而送入急诊抢救。我们建议糖尿病人在餐后1小时左右进行体育锻炼，因为这个时候，血糖水平开始升高，可减少低血糖风险。还有些糖尿病患者认为自己是病人，整天躺在床上，这样极其不利于血糖控制。糖尿病人在血糖控制好的情况下完全可以从事一般强度的学习和工作。