糖尿病的防治误区 第一个你就做错了

1精神疗法

征服疾病、增进健康取决于自己，一个人的心情好坏，对自身的疾病关系很大。很多的糖尿病病人心态很好，有病不能只想病，多想往往多愁，再好的药也治不好病。而良好的心情、乐观的情绪，则可以补身。通过饮食、运动等疗法，不少尝试过的人，糖尿病都开始向好的方向转化。谨记四句话：“精神食疗戒烟酒，山药枸杞瓜为友，菠菜豆腐宜忌糖，身体锻炼祛病愁。”

2走步按摩疗法

走步及穴位按摩疗法是治疗糖尿病的重要手段。我从1992年初开始，每天早晨均进行散步、慢跑，3个月后检查血脂、血糖有了好转。后来，我又进一步采取了每周四次大步快走、慢跑和三次散步的运动锻炼方法，每天早五点起床活动后，用30分钟大步快走再慢跑交替进行，距离达2800~3000米;再用40分钟散步2800米，下午打门球或散步。这样定时、定速、定量的运动，促进血糖循环，增强呼吸功能，对水碓体内积蓄的糖源，分解体内脂肪，降低血糖，促进新陈代谢，增强免疫力起着巨大的作用。

穴位按摩是一种最实际、最安全的保健与治疗手段。每天早、晚按摩2次，对糖尿病有直接的治疗作用。

1、取坐式，先将双手掌相对搓热，左右手交替搓手背各100次，再用左右手掌跟部按揉左右足内踝前下凹陷处和跟腱之间凹陷处各100次，再用右手食、中指腹点揉然谷穴、太溪穴100次。

2、用左右手拇指或食指按揉左右足掌面内侧，即十二指肠穴、肾脏穴、胰腺穴各100次，左右足交替进行。

3、用左右手拇指两指捏揉左右足足趾趾腹36次，再用左右手掌擦揉左右足掌面，从后向前往返各100次。

4、用右足内侧及足心搓左足背36次，再换左足搓右足背36次。

5、用双手握拳搓后背腰眼，先按顺时针，后按逆时针各搓36次，再上下往返搓81次。