运动也分年龄 看看你适合做哪些运动

1孩子运动要累点

世卫建议：5～17岁的儿童和青少年，每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动。

这个阶段正是孩子长身体的时候，运动强度要大一点，累一点也没关系，最好是无氧运动，比如100米快跑，连续两次，目的就是在最短的时间达到运动最高峰值，以刺激各器官均衡发展，有利于肌肉骨骼组织等生长发育。

运动可以多样化，关键是运动的强度要上去，但走路很难达到这个年龄段的运动要求。因此，孩子走路往往不算运动。