​健康的养生能长寿 这也分年龄你竟然不知

人的一生说长不长，说短不短，但是要过好一生是需要很多方面的努力，养生也是一样的，不同年龄段的额养生可以帮助我们更加健康的生活。

110-20岁

从出生到十岁这一个阶段其实人的各种器官的功能还在不断的完善和进一步发育中，到了十岁的时候人的心、肺、肝、脾等器官的功能就已经基本完善了，而且十岁到二十岁的时候是人生命力最旺盛的时候，所以在这个年龄段的孩子一定要多运动，只有每天都蹦蹦跳跳的气血才能更加旺盛，所以各位家长朋友千万不要只关注孩子的学习，每天把孩子圈在家里和学校学习，一定要让孩子有充分的活动和玩的时间，只有这样孩子才会更健康，童年也才会更加完整。

220-30岁

这个年龄段是一个人身体最强壮的时候，所以这个年龄段是练肌肉的最佳时期，二十几岁的小伙子们要多做一些可以锻炼肌肉的剧烈运动，比如篮球、足球、举重等等，锻炼一身发达的肌肉不仅会让你显得更加富有魅力，而且也会让你身体变得更加强壮，对你今后的健康也会有很重要的作用。

330-40岁

30岁是一个风水岭，30岁之后就要注意保养自己，千万不要去做一些太剧烈的运动。工作上的压力要及时的进行释放，在生活中保持一个良好的生活态度，饮食注意合理，膳食搭配合理。

周末可以和朋友家人一起健身，男性朋友可以跑步、爬山，女性朋友则可以练习瑜伽、健美操等。