健康养生误区 原来这些养生概念都错了

从小到大都被灌输早餐是一天之中最重要的一餐，因此一直认为只要早餐吃好了，另外两顿马虎一点问题不大，不过Nourish Snacks的创始人兼Today show的营养专家却表示这个观念其实是错的哦!!并不是说早餐不重要，只是一日三餐功能不同，所以不应该有轻重之分，只有每一顿饭都认真对待才能时刻保持最佳状态。

1健康食品和垃圾食品

薯条、薯片、炸鸡这类食物通常被人们叫做垃圾食品，但是有一位营养师却不是这么认为的。

营养师兼《Younger Next Week》的作者Elisa Zied却认为这样的说法太笼统和具有不恰当的审判意味，虽然确实含有很多对身体无益的成分，不怎么健康，但这并不代表它们没有一点营养成分，而且品尝这类comfort food能够让人满足和愉快，因此不能太武断地把这些食物当成魔鬼。

2排毒食物

最近真的非常流行这个概念，不过《Nutrition Diva’s Secrets for A Healthy Diet》的作者兼注册营养学家Monica Reinagel却认为依靠某种食物或营养成分来帮助排出体内毒素或加快排毒过程的想法非常荒谬，如果想身体负担小一点，减少体内毒素，最好的办法就是尽量少往自己的五脏庙里放入有毒的东西。