别再熬夜了！夜生活背后残害了谁的生命

3 熬夜毁了容颜

对于睡觉的时间，自古就有医术为依据，中医非常强调子午觉的作用，其中的子时，就是晚上的23点至凌晨1点，这个时间段阴气最盛，阳气衰弱，在《黄帝内经》中记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”， 这个时间也是胆、肝充分休息的时间，若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

4 熬夜增肥

有的人觉得经常熬夜能够减肥，其实不是的，经常熬夜的人，有的人是会瘦的，但是这是因为长时间的熬夜加上营养不能及时供给所需，引起的病态消瘦，是不健康的减肥手段，而且熬夜的人非常容易饥饿，所以很多熬夜的人，在晚上会加一顿宵夜，之后才会睡觉，而这顿宵夜的能量往往对于身体来说是超标的，因为身体的很多营养素已经在三餐中得到很好的进补，如果在额外增加饮食，能量摄入就会增高，反而会增加肥胖的症状，而不能起到减肥的目的。