暮春养生运动要适量 并非越多越好

蜂蜜最大的特点就是“润”，既是食品，也是药品。不仅可以润肺利咽，改善皮肤干燥，润肠通便，外用还有敛疮抗炎的作用。当然，蜂王浆也是不错的选择，携带方便，吸收效率还很高。

蜂胶具有“天然抗生素”之称，有一定抗炎作用，是抗击春天易发的各种炎症的“杀手锏”，同时能够起到免疫辅助剂的作用，有助于提高抗体的能量。

荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都可调整脂代谢，对心脑血管病人很有好处；此外，其能调节肠道因子，还可以抗衰老。需要提醒的是，最好选择破壁的花粉产品，这种产品的营养成分更高，更容易吸收。