午睡到底会长寿还是会短命 睡觉太早太晚都伤身

山东大学附属医院的李爱梧主任表示，午睡可使人的大脑和身体得到放松和休息，缓解工作和生活的紧张情绪，是恢复和补充精力的一种好习惯。至于是不是所有人都适合午睡，李爱梧认为应该因人而异。

一是看个人生活习惯，再是看每个人的身体状况，像从事脑力劳动多、大中小学生、体弱多病者、重体力劳动者或老人，午睡是十分必要的，对脑力和体力的恢复很有帮助。

但有些人很注重晚上休息，身体好、精力旺盛，也不必强求，对健康不会有什么影响。不过，如果是患有心脑血管疾病或者体重超标的人，有午睡习惯的话应该随时留意健康状况。河北省中医院精神心理科副主任医师闫俊英表示，有三种人不太适合午睡。

第一种是65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加人体血液黏稠度，容易引起血管堵塞。

第二种是血压很低的人。

第三种是血液循环系统有严重障碍的人。

午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低、大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

另外，闫俊英表示有失眠问题的人，也要避免午睡。