总爱发牢骚怎么回事 教你如何自理情绪

我们应该怎么做才能丢掉抱怨这个惹人烦的习惯呢?当负面情绪来袭，我们应该如何转移情绪，或者说如何调整情绪持续恶化呢？先来看看人为什么喜欢抱怨，再对症下药。

几年前，美国著名心灵导师威尔·鲍温发起了一项“不抱怨运动”，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，这项活动就吸引了全世界80个国家、600万人的积极参与。在威尔·鲍温看来，人们喜欢抱怨主要有5方面原因。

1当自己得不到更多关注时，就容易抱怨，这是人的心理诉求。比如，我们向他人抱怨工作繁重，潜意识是希望别人多做一些。

2人们想逃脱自己的责任，或在工作、家庭中遇到问题。

3出于炫耀心理，因为人们总会抱怨和自己不一样的人，当他抱怨别人缺点时，其实就在暗示自己没有这种缺点。

4有的人抱怨是因为自己表现得不够好，这样的人往往很难超越自己。

5有人是因为想控制别人，当目的达不到时，就容易用抱怨还击。