皮肤痒可能是缺维生素教你辨别身体缺哪种维生

2015-09-13 12:16　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:维生素我们人体必不可少的营养素之一，当身体缺乏维生素时，会出现一些明显的症状，每种维生素的症状也有所差异。我们可以根据症状来及时的补充身体维生素，以防身体出现严重

教你从身体症状辨别缺哪种维生素

今天小编为大家介绍如何从身体症状来辨别自己缺乏哪种维生素，以及补充各种维生素的食物。

1缺乏维生素A指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎、脱发、记忆力衰退、精神错乱、性欲低下等，应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等含维生素A比较丰富的食物。