你爱吃甜还是咸？ 口味可以看出身体健康状态

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。这就是口味清淡对健康的好处。

俗话说，病从口入，吃不洁食物会引发疾病，膳食制作不当，也会影响健康，尤其是婴幼儿。婴幼儿消化功能不健全，肾脏等器官功能不完善。

婴幼儿是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期。让孩子从小体会并享受各种食物的原味，对其一生健康都会产生深远影响。而实际生活中，家长往往按成人的想法制作儿童膳食，刻意追求食物美味，在制作食物时，习惯性地加了许多调味品。久而久之，孩子的口味开始偏重，影响身体健康。所以，饮食上要清淡一些，对身体保健有好的效果。这就是口味清淡对健康的好处。

过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能;甚至发生高血压等儿童成人病。过多的糖使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，引起反酸，高渗性腹泻，同时也会伤及脾胃消化机能，影响食欲。均衡摄入各种营养素、少放油盐等调味剂的清淡饮食，最有利身体健康。

以上就是口味清淡对健康的好处。口味清淡，就可以减少盐等调味品的摄入，保护肾脏的健康，减轻肠胃的压力。养成健康的饮食习惯，对你的健康养生是非常有好处的。

结语：看过以上小编对于饮食口味的介绍，大家要注意观察一下自己的口味哦，及时从生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，为了拥有健康的身躯，日常生活中的保养是一定不能少的哦。想要了解更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新，更多精彩内容等你来发现！