“补肺”只需这2个动作即可

1呼吸锻炼法

呼吸锻炼法，是我们在日常生活之中保养肺部常作的一种方法，这个类型的方法也可以有效的帮助我们治疗一些肺部疾病，但是有时因为错误的呼吸方法，却会导致毫无效果，甚至会伤害到身体的健康，下面我们就来看一看怎么样来正确的使用呼吸锻炼法吧!

我们常用的呼吸锻炼法，往往就是这两种包括了1、腹式呼吸、2、缩唇呼吸，这两种方法是我们最常用的方法，也是最为简便的保养肺部的方法!

我们最常用的方法，也是最为简便的保养肺部的方法，但是有些朋友在使用这两种方法之后却没有感觉到效果，有时甚至会给自己造成伤害，其实这是锻炼的方法不对所导致的!

那么我们就来看一下什么才是正确的锻炼方法吧，首先我们要知道任何锻炼都不可以急功近利，而腹式呼吸法，在锻炼的时候更是如此，要是急功近利就很容易的导致我们的肺部受到伤害，而在刚开做腹式呼吸的时候，实在是不宜加重腹部之上的重量，因为这样很有可能就会伤害到我们的肺部!

而缩唇呼吸法我们要切记这样一个误区，那就是在呼气的时候一定要慢慢的把气给呼出来，切记不要着急，而在吸气的时候切记不要用胸腔去呼吸，因为用胸腔去呼吸就无法让我们的肺部得到锻炼了!