女性常见的疾病有哪些 应如何来调理呢

　　◎治疗

　　对于一般的腰痛可以通过以下方法进行缓解。

　　1.卧床休息：感到腰部疲劳、活动受限、疼痛时，应立即卧床休息，待缓解后方可下床劳作。

　　2.伴有炎症时可用冷敷治疗：取冷毛巾敷在疼痛部位，待毛巾变温后重新用冷水洗毛巾。但注意不可将毛巾放在冰箱中进行冷冻后敷于患处，以免冻伤皮肤。

　　3.慢性腰痛应注意保暖：佩戴腰围或穿毛线裤可以缓解腰痛，当下有很多爱美的女性常常穿一些低腰的裤子，这于健康是十分不利的，因为关节处最易招致风寒。

　　4.温水浴：温水浴是一种温热疗法，采用40℃的热水，淋浴或浸浴10～15分钟。注意水温不能太高，洗浴时间也不要太久。

　　5.针灸疗法：一般取肾俞、委中，局部腧穴或阿是穴。寒湿者加风府、腰阳关，劳损者加膈俞、次髎，肾虚者加命门、志室、太溪。还可以根据证候的虚实，酌用补泻或平补平泻或针灸并用。剧烈腰痛者，可于委中穴放血，可于腰部拔火罐。

　　6.推拿疗法：先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法，配合按肾俞、大肠俞、居髎及压痛点，根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动。然后再用按、揉、擦等法。

　　◎预防

　　1.地板及台阶要防滑：在走廊、厨房的地板上打蜡可以防滑。在台阶上铺上防滑垫以免不小心摔倒。尤其要注意的是卫生间的防滑，因为卫生间平时的湿度很大，稍有不慎就会跌倒造成损伤。

　　2.洗涤池和灶台的高度应与身高适合：一般洗涤池、灶台应比肘部低大约10厘米，这样在家务劳动中就不用弯腰屈背，可以有效地避免慢性腰损伤。

　　3.穿合适的鞋子：尽量少穿高跟鞋，以免躯体重心改变而引起腰痛。同时，注意不要穿太挤的鞋子，因为脚上的穴位比较多，容易引起一些疼痛。

　　4.注意床铺的选择：睡硬板床和比较硬的床垫可以使脊柱保持平直状态，尤其是发育阶段的女性。

　　5.注意搬举重物的技巧：搬举地面的重物时，要屈膝，腰背挺直，以避免腰损伤。

　　6.在大型运动前要做好准备活动，以免造成腰部肌肉拉伤。