女性常见的疾病有哪些 应如何来调理呢

　　治疗便秘的食疗方：

　　1.紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动。芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

　　2.醋拌圆白菜：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

　　3.蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同搅拌均匀。蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。代茶饮。肠燥便秘者，食之立效。

　　4.醋腌莲藕：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁，防止便秘。

　　◎预防

　　1.要保持心情舒畅，生活有规律，并适当参加体力劳动。经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。要注意避免久坐、久卧、久站。

　　2.养成定时排便的习惯。只要坚持养成定时排便，就可逐渐建立起排便的条件反射，习惯后则能按时排便。

　　3.自我保健，经常做体操、缩肛训练、太极拳等。

　　4.养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。

　　5.自我腹部按摩，方法为仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

　　6.不要穿紧身的衣服。

　　7.有便感的时候不要忍着。

　　8.不要经常服用通便药物。

　　9.饮食中要注意对纤维素的摄取，而且食物中要添加适量的粗粮。

　　10.每天早晨起床后空腹饮用一杯清水，这样有润肠的作用。

　　痔疮

　　痔疮，又名痔核、痔病、痔疾等，是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，人类特有的常见、多发慢性病。一般20～40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重，故有“十人九痔”之说。

　　痔疮的形成主要是因腹腔压力增高，影响直肠和肛管的血液循环，血液回流受阻。如大便干结、大便次数增多、大便时间过长、久坐、腹部肿瘤、肝硬化门静脉压力增高、长期咳嗽、久病体虚、中气不足、饮酒、习食辛辣燥热食品、妇女妊娠、分娩等。根据发病部位不同，痔疮可分为内痔、外痔、混合痔。又根据病变不同分为三期，其主要表现是大便后出血、疼痛、痔核脱出、发炎、水肿、嵌顿。若治疗不及时或不彻底，极易造成慢性贫血，严重时会出现晕厥、休克、甚至直肠坏死、癌变。

　　痔疮的典型症状是便血，痔块脱出，疼痛。长期出血和曲张静脉可导致缺铁性贫血。