男女在床上做这事能增寿10年

最近，网上一则“懒人们有福啦，冬天赖床5分钟有利健康”的微博，被众多网友评论和转发，不少“懒人”们更是以此为理由，到了起床的点，不在床上来回滚个几圈，是起不来的。

早上起床时赖床，真的更有利于健康吗?株洲市二医院脊柱专科主任对记者表示，这个说法确实有一定的道理。

冬季起床宜慢不宜快，尤其是对脑供血不足、颈椎病患者和患有心血管疾病的患者来说，更加需要注意。他提及，自己曾经接待过一位患者，是位70多岁的老人家，因患有多年骨质疏松症，有天早晨，他孙子在一旁叫他起床，担心送孩子上学迟到，老人听到孩子的呼唤，便立马直立起身，没想到“咔”一声，因动作太快，背部就出现骨折了。

解释，因为人睡觉平躺时，血液在身体循环比较平缓，若立刻起床，血压随着体位的改变，会突然加快上升，但血流还很慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状，而骨质疏松症的患者，还容易因此产生骨折现象。

而赖一会儿床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，在床上运动一下骨关节再起床，反而更有益健康。另外，还特意强调，起床时，最好不要直接坐起，尤其是老人，一定要缓慢侧身，用手撑床后再起身，这样不容易扭伤。

不过，懒人们可别以为这床赖得越久越好。一般而言，赖床时间最好在5分钟以内，过度贪睡赖床也不利健康哦，还可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。