男女在床上做这事能增寿10年

2心理压力法

心理压力法是我个人一直采用的起床法。简单说，就是给自己的不起床制造一个不太容易解决的后果，这样为了避免悲剧，闹铃响的一瞬间整个人就会蹭的坐起来，精神抖擞。

采用这种方法的要点在于找到一个适合自己的心理压力。

自己住的话把闹钟放的远一点，关掉需要大规模移动身体，这样往往能解决关掉闹钟接着睡的问题。但是如果有同宿但是不需要同时起床的人，那这种办法会把所有人都叫醒，显然并不适合，这时候就可以利用这一点来制造心理压力。比如同宿的人睡觉的时候被打扰就会暴走，那么可以上两个闹钟，一个放在枕边，另一个放在远一点的地方，当第一个闹钟响的时候，由于怕第二个闹钟响起打扰到其他人而产生的压力会让你一下子爬起来去关掉另一个闹钟。

这种方式有一个很大的副作用就是无法安心入睡，提前很久就醒来，看表，然后几乎每一小时都醒来一次看表。刚开始采用这个方法的时候我几乎天天困扰于这个问题，解决方案，1睡前检查闹钟，确认的确是没问题，那就充分信任它，放心去睡。如果换了新闹钟，一定要提前测试可用性。

2换一个不那么沉重的心理压力，减轻睡眠负担，否则夜夜难眠。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了早上做什么事情对健康有益了吧，在日常生活中我们一到冬天就感觉到起床困难，所以要找对方法能够轻松起床哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。