吃夜宵的坏处有哪些 如何抑制想吃夜宵的欲望

2注意分量：≤1碗

汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。

3特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉

虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧! 贪吃不发胖，有了这些小方法，吃夜宵也不用怕胖了要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦!

以上三种就是简单而好记的怎么吃宵夜才不会胖的对策，希望各位女性同胞们能好好看看，记住不要太过于贪吃哦。

结语：随着清明的到来，夏天的脚步正在逼近，容易发胖的朋友一定要改掉爱吃夜宵的习惯哦，如果真的是太饿了，也要学习以上小编介绍的方法，让自己吃的健康还不用担心发胖，不然夏天的衣服穿起来就不够美咯。想要了解更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新，为您提供最新最准确的养生知识！