每天早上做一次多活十年

7健康操名称：活动筋骨--伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

9健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。