活到117岁竟因做这了事

7鸡肝

鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名，排名第二的猪肝被远远甩在后面：叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力;叶酸可能还具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。

8荞麦

荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

结语：其实每一个人都有长寿的可能性，但是一些人从小就没有养成良好的生活和饮食习惯，这样也给我们的健康带来了一些隐患。从上述的知识我们可以看出，影响长寿的因素是很多的，因此为了健康大家平时一定要做好养生的工作哦!