晚饭吃四样蔬菜年轻十岁

3苦瓜。（饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。

1准备好食材。

2枸杞用清水浸泡备用。

3苦瓜去瓤。

4再切片。

5取一个小碗加入白糖。

6再加入蜂蜜。

7加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。

8苦瓜焯烫过凉。

9沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。

10吃的时候撒上枸杞即好。