8大食物的健康食用 吃了让你狂甩赘肉

1紫薯

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色或深紫色的。它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含了丰富的营养物质，如晒元素和花青素。这两大元素都有各自的功效，花青素能够预防疾病，维护人体健康的功效，其抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍，同时哈可以预防人体早衰现象，消除体内炎症的功能，最关键的还能预防女性乳腺癌的神奇功效。

紫薯的热量非常低，男女老少皆宜，这也是长寿的因素之一呢；紫薯丰富的膳食纤维还能提供很好的饱腹感。

这样吃也能瘦：

紫薯可以用来当早餐，还可以制作成紫薯汁来饮用。此外，大家可以用紫薯来混搭米饭做主食，或者搭配其他蔬果打成果汁也可以食用。想要减肥的女生们，这也是一款减肥营养餐哦。