8大食物的健康食用 吃了让你狂甩赘肉

2全麦麦片

全麦麦片，指的是没有去掉麸皮的麦片。相对于普通的麦片，全麦麦片口感比较粗糙，但是，由于其保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素等元素，因此营养价值更高，是人们现在比较乐衷和推崇的健康营养食品。可以作为早餐与牛奶和果汁一起食用。

全麦麦片是一个营养丰富的早餐选择，不仅含有丰富的营养物质，还能帮助人体延缓疲劳感，使人精神百倍，提高工作效率，还可以为人体提供营养的膳食纤维，防止血糖升高。由于工作忙碌的上班族来说，不妨可以尝试每天吃上一碗全麦麦片，可以让你整个上午都能精力充沛，而且脂肪燃烧效率会比较快，还能预防饥饿感。

这样吃也变瘦：

在选购全麦麦片的时候，要注意一下包装袋上面的标注信息，上面的成分表要特别关注；那种含有高果糖糖浆的产品一定不能挑选。除了直接冲泡或熬煮食用，全麦麦片也可以和豆类食材一起制作豆浆饮用。