压力大别压抑自己 6种饮食方法分散你的情绪

吃，其实是生理上和心理上的需要。

肚子饿的时候，身体会不断发出讯息来提醒我们吃东西。但是为了得到快乐，去吃，吃了之后感觉愧疚和谴责自己--痛苦，再去吃去掩埋痛苦，带来快乐---恶性循环。

暴饮暴食，受情绪影响而进食的人相对于没有受这方面影响的人是比较难控制体重。因此，我们应了解自己情绪化进食的特征，继而主动地管理自己的情绪，努力改善它!

情绪化暴饮暴食是因为情绪原因造成的。比如压力、无聊、孤独、郁闷、疲劳……情绪有点像正在敲你家房门的快递员，带的是急件，他用力敲门而你不去开，他就更用力，直到能够破门而入。如果你遇到这种急件要警惕，问问是真的饿了，还是只想换一种心情。