​夏至时节阳气最旺 做好防暑一夏不生病

4饮食：可吃大腥大热之物

夏至很奇怪，虽然天气很热，阳气很旺，在古人的养生经里，却是能吃狗肉这样的大腥大热之物。因为腥是主散的，又不滋腻，能够在吃了以后把热气散发出去，另外又可以起到补热补阳气的效果。所以，夏至这天适当地吃些狗肉，不但不会上火，反而会对身体有益。

“夏至到秋分，人们都可以适当地喝点凉茶。”罗鸿宇说，在夏至阳气补充足以后，就不必担心凉茶会抑制阳气的生长，这天阳极生阴，人体自然生出阴以后，就可以喝点可补阴液的凉茶，如生地、枸杞、菊花茶等，但是要注意的是不要喝冰冻凉茶，否则会把湿气淤积在体内，导致疾病的发生。

5生活：一定要睡午觉

夏至这天要有什么生活节律?医生告诉记者，第一是要尽量把阳打开，不要让热量积在身体里，这就要求在夏至尽量不要呆在屋内，应该适当地做做运动。第二，就是睡午觉。“从这天开始，一定要睡午觉。”夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果