经常痛经怎么办？5个方法帮你快速缓解

4控制饮食：这一步其实在日常生活中也应该注意，在月经前后就应避免吃辛辣刺激性食物，忌饮酒，少吃冷饮。冷寒食物易导致血寒气凝，加重痛经的症状，辛辣刺激性的食物则有可能引起湿热，加重盆腔充血，也会导致痛经。

另外对于有传言说巧克力或者热牛奶可以舒缓疼痛的说法，其实是不正确的，痛经期间不适宜吃含有咖啡因的食物，也不适合饮用牛奶。作为男友，为了自己的女友着想，帮助她控制饮食是一定要注意的。

5泡脚：泡脚其实不仅对痛经女性，对所有人群都适用。泡脚可以帮助加快血液循环，舒张经络，可以起到驱寒暖体的效果，因此对于痛经的女性，多泡脚其实很有好处。作为男友，在睡前帮助受痛经折磨的女友端一盆热水泡泡脚，可以帮助她放松紧张的神经，减轻痛感，易于入睡。

总结：对于痛经的认识，其实不仅仅是女人的事情，因为女人一旦发生痛经，往往饱受折磨，已经没有太多的精神和体力去完成自己照顾自己的工作。很多女性选择了强忍，往往经年累月苦不堪言，作为陪伴在她们身边的人，男同胞们也应该对痛经有充分的了解，知道如何在自己的另一半最需要你的时候帮助她，做一个贴心的“暖男”。