大寒节气如何养生 养护身心很重要

3龙眼红糖粥

原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。

制法：将龙眼肉用温水浸泡片刻。粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

功效：此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效。

适用：适用于心脾虚损、头昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症，为人们冬令进补佳品。

注意：痰湿中满及外感高热者，不宜食用。

4肉桂红糖粥

原料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。

制法：将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。

功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。

适用：适用于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症。

注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。

总结：通过以上小编对于大寒养护什么的介绍，相信大家对于大寒养生都有所了解了吧，大寒最重要的就是防寒保暖，小编推荐的四款养生粥，暖心暖胃，在大寒节气里吃一碗吧!