坚持喝它竟能瘦成巴掌脸

3伸舌头运动

步骤1：头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒:

步骤2：眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒:

步骤3：舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒:

步骤4：舌头慢慢往右方移动，保持5秒:

步骤5：最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动