半夜口干是怎么回事 2招帮你轻松解除

凉拌苦菊

喜欢吃果蔬沙拉的朋友一定不要错过一款食材，就是苦菊。苦菊又称为苦菜，具有极好的消炎抗菌、解热清毒功效，做成沙拉或者凉拌菜，是夏季不可多得的一道清热解暑佳品。

具体制作方法：取适量苦菊洗净放在水漏中沥干水分，加入适量芝麻、蒜瓣、糖、盐、香油、辣油、醋、生抽，拌匀便可食用。另外，如想做成沙拉，可与生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜等一起，加上沙拉酱，同样有助于清热降火、消炎排毒、降肝火与心火、缓解口干症状。如想做成沙拉，可与生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜等一起

2方法二：正确睡眠

睡眠还有正确和错误吗?当然,睡眠不仅关乎足够的睡眠时间，还包含良好的睡眠质量。确保良好的睡眠质量主要睡好三个时间段，即午时(上午11点至下午1点)、亥时(晚上9点至11点)、子时(晚上11点至凌晨1点)这3个点。尤其是子时和午时这2个时间段，深入的睡眠可有助于补肝血、降肝火、降心火、补气血。

结语：晚上口渴、半夜口干是很多人都有过的经历，如果是喝水太少、食物过咸导致，适量补水即可。如果是长期性的半夜口干，则为中医病征，多半为肺热、肝肾阴虚、热盛伤津，此时大家一定要引起注意，调整好自己的作息和饮食习是惯，积极做好防治工作。