一到这时就想睡觉怎么办

3吃清淡易消化食物。

多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

4简单穴位按摩。

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。