摸脑袋这里竟可长寿10年

4
4睡觉之前拍按头顶

睡觉之前拍按头顶部位，可以使得大脑清醒，减少脑部疲劳，起到安神助眠的作用。该种方法适合用于缓解失眠、头晕、头痛、胸闷等不良症状。

大脑经过一整天的运动之后，已经处于劳累状态了。此时大脑最需要的就是按摩以及足够的休息时间。所以本君建议大家，千万不要养成熬夜的坏习惯。年轻时大脑比较强健，感觉不到明显的脑部衰竭症状。但是，日复一日，年复一年之后，大脑的衰竭速度会逐渐加快。等到被我们发觉的时候，很可能已经产生严重的后果了。

所以，大家尽量不要让大脑透支，保证其每天至少8个小时的休息时间。很多人回说，睡得太早睡不着，那是因为大脑已经形成了固定的坏习惯，习惯了迟睡，习惯了被主人透支使用。我们可以在睡觉之前拍拍头顶，可以起到助眠放松的效果。

做法：坐立在床上，双腿自然排放即可;用手掌轻轻拍打头顶，左右手交换使用，每天坚持1分钟即可。

结语：看完上述的文章，大家对如何保护我们的大脑了解了吗?生活中几个简单的小动作就可以起到延缓大脑衰老速度的作用。这些动作并不是很繁琐，只需要我们在繁忙的工作中抽出一点时间就可以做到，花少量的时间获得较多的收益，这么划算的健康买卖，为什么不成交呢?本君在此祝愿大家都能拥有健康的大脑。