减肥瘦身要吃对方法赘肉看见你就跑

2016-04-11 11:47　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:怎样减掉身上的赘肉呢？很多MM为此烦恼，看到题目也肯定会感到疑惑，瘦身不是应该少吃么，怎么能通过吃来减掉赘肉呢？其实想要减掉身上赘肉，不妨试试下面的方法，按照方法来做

如何靠吃减身上的赘肉？

1营养组合

蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。

2巧选脂肪

完全不吃脂肪既不可能、又损害健康，兴利除弊的办法是巧妙的选择。脂肪分三类：第一类可大量增加人体脂胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。