男女在家养生全靠它

3擀面杖

去做养生spa的时候，相信很多人最喜欢做的项目就是足疗了，虽然一开始会有点不吃力，有点不习惯，但是慢慢的，随着脚底对这些力度的熟悉和习惯，很多人越来越享受脚底按摩了。

其实回到家，只要一根擀面杖，你也可以给自己做个脚底按摩。

具体有两个方法，一个就是将擀面杖放在地上，然后赤脚踩住，同时让擀面杖在脚底滚动，因为脚底板有很多穴位，加上我们的体重压在擀面杖上，在力的作用下，擀面杖就对脚底起到一个按摩作用，脚底板的穴位也都得到相应的刺激。

另一个方法就是坐在那里，然后抬起脚，用擀面杖的一头点在脚底板，如果熟悉脚底板穴位分布的话，就可以拿擀面杖对着穴位点压下去，达到一个穴位按摩的功效。

另外，在家里用擀面杖擀自己的腿部和腹部，既可以刺激穴位，而且还可以促进腿部、腹部的血液流通，时间长了就会有瘦腿、瘦肚子的效果，爱美的女性不妨可以多试试哦。