秋季养生小常识 做到这六点更加健康

秋季养生保健注意六个细节，什么可以多做，什么要少做，这是秋季养生的小常识。

1多喝水

人体内水分占据着大部分的位置，水是人类最重要的生活本源。我们每天早晨起床的时候最好能喝一杯温水，这样不仅可以让自己的头脑瞬间清醒，还能促进身体内的新陈代谢。所以，对于我们来说，每天都必须要喝四杯到五杯左右的水。

2多运动

每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!