秋季养生小常识 做到这六点更加健康

3多休息

熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致失眠怎么调理，睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!

4少吃甜食

甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的!