这个秋季不节食也能瘦身 坚持六原则更苗条

3晚餐拒绝碳水化合物

人们常说用餐时：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。

所谓吃少，不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物最不利于减肥。

4拒绝贪吃保持现有食量

不要因为一顿自己特别爱吃的美味，就毫无顾忌的胡吃海喝了，我们要保证每天吃饭别过量，八分饱就好，不然把胃撑大就要付出更大的代价去真正的节食减肥了。