男女每天抱着它入睡能治百病

有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾，颈部前弯，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋气;特别是心脏功能不太好的中老年人，枕头过高会加重心脏向头部供血的难度，从而增加心脏负担。高枕还可能造成“落枕”，久之可导致颈椎病。

当然，枕头也不宜过低，否则由于流人脑部血液偏多，清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右，一般与一侧肩宽相等。

鞋跟的高度应根据不同对象而异。一般成/人男性以3至4cm、女性5至6cm为宜。

中老年人因足部肌肉与韧带出现退行性改变，足弓弹性减弱或丧失，负重能力明显降低，故鞋跟不宜过高，一般以2cm较适合;

但也不宜穿无跟鞋。至于儿童则因足弓尚未发育完全，故以穿无跟鞋为妥。

电视机不适合摆的太高，不然看电视的时候是需要仰视的，这会引起颈部肌肉疲劳。电视机最适宜的高度应该是荧光屏的中心点正处于观看水平视线下3至5cm，这样看起来省力一些。

身高1.70m左右的成/人，适当的阅读高度应为坐在椅子上时，髋、膝、踝大致处于900的自然位。

因而书桌高度以70至80cm为宜，即身体直立时，两手掌放于桌面上而不必弯腰或屈肘;而坐椅高度则应低于小腿长度/厘米左右。

要想睡得好，枕头高度最好在15cm左右，而高跟鞋、电视机、阅读也有各自的高度标准，别小看这些标准，长期使用的东西，如果不能保持正确姿势，很容易引发多种疾病，健康往往就是从关注细节开始的。