冬季这些部位着凉百病缠身

2暖腰

先天之本喜暖怕寒

腰是人的“一把手”。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

方法：搓手按摩肾俞穴

除了借助戴腰围增加保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

肾俞穴就是我们常常说的“腰眼”，是保护肾的重要穴位，它位于第二腰椎棘突下，左右二指宽的地方。