水里加这些将体内毒素一扫而光

3睡眠

最后说睡眠排毒，这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。

肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，到了晚上9点向后，身体开始进入到排毒阶段，这是身体主要的排毒方式，而肝脏和胆囊的排毒需要在人体深度睡眠中才能顺利进行，肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，到了晚上11点，人体就必须要睡觉。

保持一个好的睡眠对于身体的排毒实在是非常必要，睡得好不仅可以养足精神，更是为身体排毒创造有利条件。

结语：排毒是人们非常关注的话题，随着人们的养生意识增强，对于毒素，很多人也有了一定的了解，想要保护身体健康就一定要将体内的毒素排除，而在水里加些蜂蜜、柠檬、薄荷或者食盐，都有着非常好的排毒功效，喝了这样的水，我们就不用担心体内毒素的危害了。