早生白发坚持吃它一周准变黑

2红糖紫米饭

原料：紫米70克、大米30克。

做法

1把紫米用清水浸泡2小时，大米用清水淘洗干净。

2把淘洗干净的米添加适量的清水，上屉蒸或用电饭煲蒸熟即可。

小贴示：最好不要单纯用紫米做紫米饭，加入适当比例的大米会增加饭的香糯口感。

营养功效：紫米也叫黑米、长寿米，以富含叶绿素和花青素以及丰富的维生素和膳食纤维而著称，具有乌发亮发、健脾益气、暖肝开胃以及补血明目的功效。

除了上面介绍的几款黑发食疗方之外，其实还有一些比较简单有效的方法，不妨来看看吧。