吃这物7天长出一头浓密秀发

2黑芝麻

在中医中认为：黑芝麻，白发令黑。黑芝麻是生发的食物首选。但是，是否坚持食用7天就立马见到效果，这也需要根据人们体质的差异来定。

头发变白的主要因素是因为头发毛囊中的黑素细胞分泌的黑色素不断的减少，而其中酪氨酸酶是主要的成分。

有相关的研究表明，在黑芝麻中有一种物质能很好的起到促进酪氨酸酶转化的作用，因为通过食用黑芝麻便能很好的起到促进人体内黑色素合成的目的，因此白发也便能重新乌黑亮丽。

在黑芝麻中含有丰富的油酸、蛋白质、钙等多种营养物质，其中特别是油脂的含量很高，这些物质能有效的对发根进行滋养，从而对于改善头发丝易断、干燥等不良状况产生极好的缓解作用。常吃黑芝麻能很好的为发根输送营养，从源头上解决头发易断裂的困扰。

3荠菜

头发生长的主要成分是蛋白质，而蛋白质的主要元素是由于氨基酸组成的。并且在头发的生长过程中需要铁的合成，所以补充铁元素对于头发生长有极其重要的作用。

且头发也具有一定的生命力，随着人们年龄的增长会发生变化。因此，随着岁数的增长头发也会产生不同程度的枯黄、脱落。

而针对这些类型的掉发问题，我们则需要通过补充含有维生素E和铁元素的食物。其中，荠菜便是极好的一种促进头发生长的绿色食物。

荠菜是一种人们常吃的并且口味清香鲜美的一种蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、维生素E、粗纤维、铁等营养素，这些物质不仅是人体生长所需的重要成分，其中所含有的维生素E和铁元素能很好的起到促进头发生长的作用。

不仅如此，荠菜还具有清热解毒、凉血止血等功效，这对于防止白头发的产生也有很重要的作用。