雨水节气 雨水补钙吃这物比喝骨头汤还好

4肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

5蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

结语：雨水节气要格外注重养生，骨骼是我们人体健康成长的关键，所以在雨水时节注重补钙也显得尤为重要了。今天和大家分享了一些雨水时节补钙的小技巧，希望能够帮助到各位爱好养生的朋友们。