月经期间吃什么水果好 女人经期这样吃有奇效

1月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

结语：女人是非常柔弱的群体，特别是经期的时候女人要保护好自己的身体，因为这个时候的女人需要呵护，一不小心就会惹上疾病上身。女人在经期的时候，一定要注意什么能吃，什么不能吃，不要嘴馋哦!