煮粥加一料一辈子不会得胃癌

1不咀嚼

很多人认为，粥细软、容易消化，从而大大减轻了肠胃的负担，因此在食用的时候，一般不会进行咀嚼，殊不知这样的喝粥方法不仅起不到养生的作用，同时还是损害胃部健康的主要形式。

因为，在喝粥的时候，如果不进行咀嚼这个过程，便不能促进口腔中唾液的分泌，而唾液中含有一种帮助消化的分解酶，能很好的帮助肠胃中食物的消化作用。

而减少咀嚼这个过程，便会不能促进食物的分泌，加重肠胃的负担。

所以说，要想通过喝粥来达到养胃的效果，就一定要注重细嚼慢咽，以此来更好的维护胃部健康。

在喝粥的时候动动嘴巴多细嚼慢咽几次，更好的促进食物的消化和吸收，同时还能让食物中的营养成分充分释放，更好的维护身心健康。

2喝粥太频繁

虽然说正确的方法能起到养胃的目的，但是也不能顿顿喝粥。因为粥属于流食，从营养的角度来说和同体积的米饭差不多，但是一味的喝粥并不能很好的补充人生长所需的各类营养素。

因此，在喝粥的时候还要注重均衡营养，配点可口的菜肴，则能很好的起到食疗养生的效果。