菊花加一宝告别脱发没烦恼

(1宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3宜食含碘高的食物。

(4宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

结语：以上就是养生网为大家介绍脱发吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了一些了吧，脱发头发的健康有食物营养又很大的关系，我们碧玺了解吃什么能够防止脱发，脱发不能吃什么，才能更好的防治脱发。