左手常揉这两个球寿命长久

从中医的角度考虑，揉核桃不仅可以锻炼手部肌肉，还能起到保护血管健康的功效。手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与手指上的很多穴位，疏通经络，不经意的把玩间就增强了血管的舒缩能力，降低了脆性，血管的功能在不知不觉间得到了一种很好的锻炼。因此，我们可以这样说，我们经常手揉核桃的话能够增加手指灵活性，同时起到预防心脑血管疾病、避免中风等很多好处的。

1手戏双珠乐逍遥

左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次;右手交替顺时针旋转揉动64次;也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。

2指压双核百病消

左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃64次，以指尖稍感酸胀为度，右手做法相同。此法能刺激到少商穴(双手拇指末节外侧)、商阳穴(食指末节桡侧指甲旁)、中冲穴(手中指指端的中央)等手部穴位。其中，按摩少商穴对扁桃体炎、感冒发烧都有较好疗效;刺激商阳穴具有强精壮阳之效;刺激中冲穴能缓解心绞痛。