太恐怖了！天天走路的后果实在难以想象

不要以为健步行走就是简单的下肢运动。

目前已有许多研究证实，.规律的健走可有效锻炼身体各部位：

1头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

2肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

3背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

4腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。