秋天吃这些让你一觉睡到天亮

2睡前喝葡萄酒

不少注重养生的女性会在睡觉前喝一杯葡萄酒，一方面是为了美容皮肤，另一方面是为了促进睡眠。与白酒、啤酒不同，葡萄酒的热量是极低的，喝进身体不会造成太大的热量，不会引起肥胖、脂肪的堆积。这样的话就能够很好的避免肥胖的现象，同时，在葡萄酒中有硫酸钾、氧化钾、酒石酸钾的物质，从而能够有效的防止身体水肿，对于维持身体酸碱平衡是有帮助的。

同时，在喝葡萄酒的过程中能够很好的帮助入睡，这是因为葡萄酒属于一种低度的发酵酒，能够很好的改善身体的酸碱平衡，对于身体是非常有益的。在葡萄酒中有一种褪黑素，这样的褪黑素属于一种睡眠的辅助激素，对于调节睡眠，治疗失眠是非常有效的。并且，葡萄酒能够有助于放松身心，对于舒缓睡前情绪有很好的帮助，进而能够帮助人们进入睡眠。

最令女性朋友高兴的是在喝葡萄酒的时候，是能够让女性的皮肤显得更加细腻，通过喝葡萄酒达到美容效果，是很多爱美女性正在做的事情。这是因为葡萄酒能够帮助身体抗衰老，在葡萄酒中有很强的抗氧化剂，这样的抗氧化剂是能够中和身体中的自由基，对于保护皮肤，免受细胞氧化是有很大的帮助。女性常喝葡萄酒对于皮肤有很大的保护，对于清除斑点、去除皱纹都是有效的，在生活中葡萄酒还有“可以喝的面膜”的称呼。因此，在睡觉前喝一杯葡萄酒对于身体是非常有帮助的。